长小粉刺应根据皮肤清洁不当、饮食不健康、作息不规律、毛囊角化异常、螨虫感染等病因治疗，可采取的方法有做好皮肤清洁、调整饮食作息、药物治疗、除螨等。
1. 皮肤清洁不当：日常清洁不到位，皮肤表面的污垢、油脂等堵塞毛孔，就容易引发小粉刺。应选择适合肤质的清洁产品，早晚认真洗脸，卸妆要彻底。可使用温和的氨基酸洗面奶，如芙丽芳丝净润洗面霜，能有效清洁且不刺激皮肤；也可用旁氏米粹润泽洁面乳；elta md氨基酸泡沫洗面奶也不错，能深层清洁毛孔内的油脂和污垢，保持毛孔通畅。
2. 饮食不健康：长期爱吃辛辣、油腻、高糖食物，会刺激皮脂腺分泌过多油脂，导致粉刺产生。要调整饮食结构，多吃蔬菜、水果，如苹果、黄瓜等，减少辛辣油腻食物摄入。避免吃辣椒、油炸食品、蛋糕等。可适当喝一些清热去火的饮品，如绿豆汤、金银花茶等。
3. 作息不规律：经常熬夜会打乱身体生物钟，影响内分泌，使皮肤新陈代谢紊乱，进而长出粉刺。需养成良好作息习惯，早睡早起，保证每天 7 - 8 小时睡眠。睡前避免使用电子设备，可听一些舒缓音乐助眠。
4. 毛囊角化异常：毛囊口角质过度堆积，形成角栓，阻碍皮脂排出，就会出现粉刺。可使用维 A 酸类药物改善，如维 A 酸乳膏、阿达帕林凝胶、他扎罗汀乳膏，遵医嘱用药，能调节毛囊角化，促进粉刺排出。
5. 螨虫感染：螨虫在皮肤表面大量繁殖，刺激皮肤，引发炎症，导致粉刺出现。要注意个人卫生，勤换床单被罩，定期除螨。可使用除螨仪，也可在阳光下暴晒床上用品。面部可使用有除螨功效的护肤品，如满婷除螨洁面乳等。
日常要保持皮肤清爽，避免用手挤压粉刺，以免引发感染和留下疤痕。选择护肤品要谨慎，避免使用过于油腻厚重的产品。保持心情舒畅，适当运动，增强身体免疫力。